奥运冠军展现超强身体素质!立定跳远3米1原地垂直弹跳845厘米

由于东京奥运会推迟到2021年7月23日-8月8日举行,运动员们的备战计划也不得不进行调整,作为中国传统六大项之一的中国举重队就在近日进行了一次队内测试赛检验近期训练成果。里约奥运会冠军石智勇在男子73公斤级比赛中打破了自己保持的抓举和总成绩两项世界纪录。而在队内体能测试中,27岁的石智勇也展现了超强的身体素质。

石智勇是2016年里约奥运会举重男子69公斤级冠军,因为与前辈、同样是奥运冠军的石智勇同名,他也受到了更多的关注。由于国际举重联合会调整了举重竞赛级别,石智勇也从69公斤级升到73公斤级,在这个级别,他依旧是当之无愧的王者。在2019年世锦赛上,石智勇在男子73公斤级中以抓举166公斤,挺举197公斤,总成绩363公斤获得抓举、挺举、总成绩三项冠军,同时打破自己保持的挺举和总成绩两项世界纪录。抓举的世界纪录也在石智勇名下,是他正在2019年亚锦赛上创造了,当时他抓举举起了168公斤。

随着东京奥运会推迟一年举行,中国举重队举行了一场队内测试赛,检验封闭训练结果。在测试赛中,石智勇在男子73公斤级抓举中,三次试举全部成功,最终举起170公斤,将自己保持的世界纪录提高的两公斤。在之后的挺举比赛中,石智勇第二把举起了194公斤,第三次要了超世界纪录的203公斤,虽然最终没有举起来,还是以总成绩364公斤打破了自己之前创造的世界纪录。据举重队工作人员透露,石智勇目前的成绩足以领先其他选手15公斤,优势很是明显。

而在举重队的体能测试中,在没有进行大量增强式训练的情况下,石智勇助跑跳箱1米5、立定跳远3米1、原地垂直弹跳84.5厘米,展现超强的身体素质。

石智勇表示无论如何,还要上台就想挑战一下自己,对于东京奥运会的推迟,石智勇表示影响肯定是有的,全队都是为了2020年准备的,不过也会成就一批人,淘汰一批人,看谁能抓住机会。石智勇为东京奥运会时刻准备着,他也许下豪言壮语:“我只想站在奥运会最高领奖台。”

全运立定跳远测试:谢震业3米11 苏炳添3米31第二 榜首21岁小将

原标题:全运立定跳远测试:谢震业3米11 苏炳添3米31第二 榜首21岁小将

2021年西安全运会田径体能测试赛5月底在成都结束,在立定跳远项目,两位中国飞人苏炳添谢震业相继跳出3米31、3米11不错成绩,苏炳添排名所有运动员第二位,榜首是21岁小将陈冠峰,他跳出3米42惊人成绩,领先苏炳添11厘米,得益于出色的爆发能力,陈冠峰本赛季跑出10秒19个人最好成绩,仅次于苏炳添谢震业排名全国第三位。

在小学或初中体育基础考试,立定跳远是必不可缺的环节,考验学生身体的爆发力和弹跳力,短跑素质天赋出众者,立定跳远成绩往往会出类拔萃。

在为期三天的体能测试赛,各省队短跑名将凭借出色发挥,都达到合格标准,除了苏炳添、谢震业、陈冠锋,部分选手的立定跳远成绩也相当出色,都超过3米,郭钟泽跳出3米05,许周政3米10,糜弘3米11,何宇鸿3米12,陈佳鹏3米13,黄永炼3米16,莫有雪3米20,这些选手百米达到10秒50国家健将标准,与具备惊人的爆发力离不开关系。

女子方面,四位国家队主力成绩如下,韦永丽跳出2米63,梁小静2米54,葛曼棋2米64,黄瑰芬2米71,三位省队选手成绩比国家队高,河南名将张曼2米79,湖北小将李贺2米80,女子最好成绩由湖南名将廖孟雪创造,她跳出2米89好成绩,接近男子中上水准。

大家对比自己在中学时代的立定跳远数据,是否有达到或超越国家队的成绩?其实,对于弹跳力出色的一些体育生而言,立定跳远跃过3米线不是难事,许多体育生在高中长身体的时期,已能跳出3米多的成绩,这样的情况屡见不鲜。

立定跳远曾是现代奥运会早期设立的项目,此外还有立定三级跳和立定跳高,美国名将雷·尤里曾在1900、1904、1908年三届奥运会夺得立定跳远、立定三级跳、立定跳高共计8枚金牌,虽然目前已经不是奥运会比赛项目,但雷·尤里的奥运战绩不可否认,他依旧凭借着个人项目的奥运8金,超越卡尔刘易斯7金、博尔特6金、鲁米6金,成为现代奥运历史夺得单项金牌数最多的选手,只不过项目和时代影响力甚小,可以忽略不计。

立定跳远姿势对但成绩不高、400米跑道感受下长跑……中招体育备考干货快收藏!

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3月14日晚,在“家有考生”创建的初三名师大讲堂微信群内,家长们纷纷抛出问题,等待中招体育大咖白晓亮老师的解答。

别着急,热心肠的考学君今天整理出来了白晓亮老师的备考秘籍,一起来看看吧!

每年郑州市教育局会在三月底四月初公布考试的具体时间和地点,但是按照往年的经验,一般考试时间为四月中旬,考试地点去年是八个,分别是郑州二中、郑州五中、中学、九中、11中、19中、47中和实验高中。

白晓亮说,学生考试的场地是根据各学校就近的所在高中来划定的,考生和家长只要按照学校统一安排去进行测试就可以。

今年初中毕业升学体育考试项目仍然由必考项目、抽号统考项目和选考项目三部分组成。

他认为,跳绳和50米的项目是相对比较简单的。足球项目只要多加练习,熟练度达到,取得好的分数也是相对比较容易的。长跑项目和跳远项目对身体素质和技能的要求相对要高一些,所以得分相对较难一些。

白晓亮说,跳绳项目主要测试的是身体上下肢的协调性和对在规定时间内快速完成数量的评分。考生参加该项目时,要先行调试和检查鞋带。

他提醒考生在跳绳时要养成自己读数的情况,这样的话,结束后可以去找裁判员进行核实。

第一,准备活动特别重要。他说,50米测试是一个测试爆发力的项目,如果准备活动做得不够充分,容易引起肌肉的拉伤。

一是,要做好准备活动,因为立定跳远对身体的要求比较高,所以准备活动必须充分。而准备充分以后,不仅可以达到最好的成绩,还可以避免在测试当中出现受伤的情况。

二是,在测试过程中,每人有三次机会,成绩将会取最好的。因此,考生在考试前一定要调整自己最佳的状态,把最好的那几次放在测试仪器上来完成。

足球项目只要多加练习,从技术动作难易程度来说,其实并不高,但是,很多考生不容易完成的原因是足球受场地、器材、天气等因素的影响较大,考生日常接触足球的机会相对比较少,对球的熟悉程度相对较差,所以在测试过程中,会存在心里紧张等情况。

为此,白晓亮建议考生在日常训练当中要特别增加球感的训练,同时在基本技术掌握到一定程度的情况下,要适当增加测试的频次来提高心理素质。

他提醒,足球特别重视发挥的稳定,发挥稳定则足球可以取得相应的较高的分数,而一旦失误,容易出现得四分最低分的尴尬局面。

白晓亮说,火车跑得快,全靠车头带,如果本组有一个跑得比较快的同学,则本组同学会因此而受益,整体的速度会提升。

他建议考生在日常训练当中,首先要增强本组同学在一起训练的机会,要知道谁跑得是最快的。其次,考生一定要合理分配体力,要按照自己的体质来进行长距离跑的区域划分。最后,考生在长跑时一定要有冲刺意识,不要给自己留下遗憾。

因为老师本身所从事的工作就是体育教学,他对本专业的知识,掌握得非常透彻。其次,老师从事该工作,会有往年的经验给同学们分享。

距离中招体育考试还有一定的时间,考生在训练的时候可以适当增加训练的强度和训练的数量,但在临近考前一定要降低体育训练的强度和训练的量。

“在前期训练的量和强度足够大的情况下,会出现整体水平能力的上升,经过调整、休息,身体后会出现再次反弹,上升。”白晓亮分析道。

他强调,在日常训练当中,尤其是近期还可以适当加大训练的强度和训练量,但是临近考前大约五天的时间,一定要做好适当的放松。

白晓亮称,体育考试是所有中考科目当中的第一项目,且分值比例相对较高,家长和考生一定要重视中考的第一战。

在白晓亮看来,体育训练需要一个过程,需要熟悉度,考生只有通过了一定数量的累积,才可以达到质的提升,如果没有数量的累积,质变可能会滞后,也可能会没有。

体育是一个学科,它不光是需要考生用身体去参与该项技能的训练,更多的是需要考生用大脑去练习。

而所谓的“播电影”式的练习,就是考生可以在头脑中想象一个动画小人,通过动画小人的练习来熟悉和掌握各项测试的动作。

他建议考生在训练的过程中,要学会和自己比,这样可以要看到自己进步的地方,树立起信心。

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