三种基本握杆方式 双手必须作为整体活动

使用十指握杆法的球手较少,但并不是说这种握杆方式不具备什么优势。PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大师赛冠军Art Wall Jr.就是采用十指握杆法。教练经常让初学者采用这种握杆方式,以便简化初级阶段的教学。这种握杆方式也很适合手掌较小、缺乏力量或者患有关节炎、风湿的球手采用。

采用十指握杆的正确姿势是,开始时用左手握杆,然后将右手的小指靠近左手的十指,左手食指与右手手掌的生命线

【年终盘点】请回答2018:浙江体育圈的10个2018故事

新学期开始没多久,丽水市云和县的云和实验小学迎来了一堂丰富多彩的体育课。操场被分成了几个区域,同学们有的在随着动感的音乐跳街舞,有的身上绑起了彩旗拋接着橄榄球,还有的生平第一次挥起了高尔夫球杆……

9月14日,“公益体彩 快乐操场”第三站在云和实验小学举行。活动由浙江省体育局直属机关党委、浙江省体育彩票管理中心、浙江省青少年发展基金会、钱江晚报、浙江省体育产业联合会、云和县人民政府联合主办。活动旨在关注山区青少年体质,促进体教融合,促进优质体育公共服务均衡化、体育产业和体育事业融合化、体育健身服务全民化,为共富浙江聚力。

开幕式上,云和实验小学的孩子们表演了自己编创的舞蹈和武术操,之后校长和学生代表接受了由公益体彩联手省青基会、省体育产业联合会和爱心企业杭州凯普体育共同向学校捐赠的体育用品和大型体育器材,总价5万元。活动还吸引了全国女子围棋甲级联赛冠军队成员汪雨博和潘阳两位棋手前来助力。

开幕式之后,属于孩子们的时间才刚刚开始,来自黄龙体育中心的青训教练们把参与的学生分成了几个大组,分别展开了街舞、腰旗橄榄球、高尔夫、足球和篮球的体验课。

街舞这边的同学最先有了声势,刚刚上台表演过舞蹈的孩子服装都没有换,马上就加入了街舞的学习中。或许是本身有一定的舞蹈基础,不少孩子们很快就掌握了教练教的几个动作,伴随着音乐跳得有模有样。

腰旗橄榄球的学习氛围明显激烈,在经过学习简单的抛接之后,孩子们就开始了对抗性练习,攻守双方佩戴着不同颜色的彩旗,攻方接球冲破防守努力达阵,守方拦截抢夺对方身上彩旗,孩子们玩得乐不可支,一直不愿停下奔跑的脚步。

最让孩子们感到新奇的是高尔夫,小手刚握起球杆时还有点不知所措。在教练张雨琦的细心指导下,孩子们鼓起勇气,掌握了简单的推杆动作。在模拟器上一气呵成、顺利进洞的场景,让他们兴奋不已。

作为高尔夫体验项目的教练,张雨琦深刻体会到了丽水山区孩子对于高尔夫运动的好奇心与浓厚兴趣:“很多人在此之前不知道高尔夫是什么,更别说体会到高尔夫球运动的魅力。但一节简单的体验课,让他们从认识球杆到推杆模拟器,从握杆、站姿到完整挥杆动作,快速地融入到这项运动中去,对这项运动有了概念,有了憧憬,我觉得是十分有意义的。”

在学校报告厅,原浙江省体育职业技术学院体育医院副院长、尤看运动医学连锁诊所创始人尤玲华给云和实验小学四年级的孩子们带来了一节别开生面的健康讲座,不仅科普了该如何预防脊柱侧弯,还用身边最简单的工具放松骨盆和脊椎。

从姿势的演变、脊柱的构成、脊柱曲度的形成,到活动度、颈椎压力等专业名词,原本高深的医学知识在尤玲华的图片、视频配合及讲解下变得形象有趣,孩子们争着上台示范、演示。尤玲华邀请了现场6个同学上台,台上演示如何弯腰,怎么相互辨别是否有脊柱问题,台下的同学们则站立着,立马拉着小伙伴实践起来。

活动的最后,尤玲华搬来一张椅子,展示如何利用最简单的工具放松骨盆、脊椎,现场100多名学生跟着一起做,就连现场四年级的几位带队老师都情不自禁练习起来。

“课间休息时间非常宝贵,这是脊椎释放压力的黄金10分钟。”尤玲华告诉钱江晚报-小时新闻记者,现在青少年脊柱健康问题不容忽视,门诊中他遇到不少十几岁孩子就脊柱侧弯、腰椎盘突出,让他感到非常心疼,而这些问题都和青少年生活、学习习惯密切相关。

和孩子们在一起,尤玲华非常开心,特别是孩子们给他戴上红领巾的时候。他觉得参加这样的活动非常有意义,也借此机会向教育部门提醒并呼吁:课间十分钟一定要让孩子们动起来,给已经承受一上午压力的脊柱一个释放压力的机会。

浙江西南部的丽水云和,是浙江26个山区县之一,素有“九山半水半分田”的说法。而云和实验小学在本地有着颇高的知名度,从其前身“先志学堂”到如今的崭新校区,历经了百年沧桑,为社会培育了无数有用之才。

“公益体彩 快乐操场”第四站活动落地云和实验学校,副校长叶建益不停地向主办方表达感谢之情,“学校刚搬了校区,很多东西还没来得及置办,尤其大型体育器材更是欠缺,这次活动可谓是雪中送炭。而且活动还带来了橄榄球、高尔夫这些县里平时接触不到的运动,看得出学生们很喜欢这些体验课,这让他们感受到了不一样的体育魅力。”

平时大部分时间坐在棋盘前的汪雨博和潘阳很少有机会参加高强度的体育活动,看到现场孩子们玩得这么开心,两人也跃跃欲试。“和孩子们一样,我俩也是第一次接触高尔夫和腰旗橄榄球这两项运动,高尔夫只在电视上看过,看起来这么简单的动作没想到包含了不少细节。橄榄球体验了两个攻防转换就有点累,同学们的体力也太好了,看来我们棋手的体能也应该加强一下了。”二人表示,平时大部分时间不是在训练就是在比赛,所以参与这样的公益活动也是转换心情的方式,尤其看到孩子们天真的笑容,倍感治愈。